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La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.
Elle permet de libérer des émotions dissimulées, apaiser les maux psychologiques et relancer son énergie vitale.
Pratique du bien-être et de la détente, elle amène le patient à mieux se connaître, lui apporte confiance en lui et l’aide à garder espoir.
Tout ceci dans le but d’améliorer son quotidien.
La pratique de la sophrologie est un entraînement, et même un art de vivre qui permet d’obtenir les outils essentiels à un bien-être constant et maîtrisé.
La sophrologie peut également préparer à un événement spécifique tel qu’un entretien professionnel, un examen médical, une intervention en public ou encore un traitement médical.
Cette pratique du bien-être est également utile pour les personnes en recherche d’épanouissement personnel et/ou désireuses de diminuer leur stress quotidien.
Concrètement, la sophrologie est un outil de développement personnel qui vise à améliorer la vie et la santé générale de ses pratiquants.
Je propose également de la sophrologie de groupe pour les entreprises, établissements de santé (pour les soignants ou les résidents, etc...)
Je propose différents protocoles pour améliorer la cohésion d’équipe, rester calme et serein quelles que soient les circonstances, apporter de la joie et du sens dans son travail, etc …
En outre, la sophrologie aide à résoudre les troubles :
● du sommeil ;
● de l’alimentation ;
● de la gestion du stress et des émotions fortes ;
● de la concentration ;
● les douleurs physiques ou morales…
Le tarif
Le tarif pour une séance individuelle est de 50€.
Le tarif pour une séance de groupe est de 120€ de l'heure.
Le déroulé
En sophrologie, la séance dure 45 minutes à 1 heure.
Au cours de la première séance, nous aurons un entretien au cours duquel je vous poserai un certain nombre de
questions afin de comprendre votre problématique ainsi que vos attentes.
Nous déterminerons ensuite votre objectif.
Nous passerons à la pratique de la sophrologie avec :
● Des exercices de respiration dynamique
● Un temps de sophronisation avec une visualisation personnalisée en partant de vos propres ressources
Nous reviendrons sur votre séance ainsi que sur vos ressentis.
Entre deux séances, je vous inviterai à effectuer des exercices et à reproduire la sophronisation faite en consultation.
Pour cela, je vous enverrai un enregistrement.
Pour un accompagnement optimal, 6 à 10 séances sont recommandées à raison d’une séance par semaine.